ダイエット美容：レディースライフ

オリーブオイルの成分

オリーブオイルは、古代から地中海地方で食用としてはもちろん、
美容や健康、また医療などに幅広く活用されてきました。

オリーブオイル中の脂肪酸の約70～80％がオレイン酸で、
血中の悪玉コレステロールを減らして
動脈硬化を予防する働きがあるといわれています。

また、オレイン酸は酸化しにくく他の植物油に
比べて熱に強いという性質も持っています。

地中海沿岸地方の人々が、かなり多くの脂肪を摂取しているにも関わらず、
冠状動脈性心疾患が少ないのはオリーブオイルの成分と
関わりがあると言われています。

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『エステ・プラソン』で資料請求すると、
通常15,000円相当のエステが、
1,000円で受けられるというチケットが入っている。
ボディコースとフェイシャルコースがある。

エステは、何も知らずに行くと、
「これもいいですよ」「あれもいいですよ」って、
何でも勧められる。

ちゃんと資料を見て、
エステの内容を把握してから行った方が良い。
「エステ＝高い」・「エステ＝勧誘」という、
イメージが強いのも仕方がない。

また、『エステ・プラソン』は、
エステに通えない人のために、
「ホームケア」も扱っているから、
忙しい人や遠方の人は自宅エステも頼める。

体験談

ある人の体験談によると、
「通ったのは、フェイシャルの『ブライダルコース』。
まずは、1000円の体験エステに申し込んで行ってみた。
サロンの場所は、会社から近い新●店にした。
行ってみると、かなりキレイなところだった。
まずは、カウンセリングのお姉さんと、
肌についての相談と悩み、お肌チェックなど、
1時間ぐらいかけて行った。

フェイシャルに行こうと思ったきっかけは、
肌が吹き出物でボロボロになったことが原因。
結婚式までに、なんとかキレイな肌になろうと、
結婚式の3ヶ月ぐらい前に急遽行くことにした。

さっそく肌チェックすると、
吹き出物の原因を探ってくれた。
フェイシャルエステは、
クレンジングから始まり90分のコース。
カウンセリングを終えて、
いよいよ体験エステの始まり！

スチームで毛穴を開かせてクレンジングと洗顔。
その後、超音波によって潤いを与えながら、
パックをして15分。
パックが終わると、
肩から首、顔にかけてマッサージをしてもらえるが、
何回かやっているとわかるが、
エステシャンによって、
かける時間もやり方も全然違う。
90分の間に、随所にコースや商品の案内が入る。

結局、6回で7万円のコースを即日申し込み。
でも、キレイになれるなら安いモンだと納得させながら、
次回以降の予約をとって帰った。
いろいろエステを探している中で、
ココは最終予約が21時までOKだから、
仕事が遅くなっても、対応が柔軟ということで選んだ。

21時の予約だと人は少なく、施行時間も多少短め。
理由は、エステシャンが早く帰りたいからだ。
とにかく、次は何を申し込むかという勧誘がすごくて、
まったく気が休まらなかった。」
だそうだ。

さて、アナタの判断は？

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ロッテ コラーゲン10000

お肌にいいコラーゲン、コラーゲン補給の商品は数多く出ています。
ただどの栄養素にもいえることですが、ある程度の量を超えないと
目的以上の効果は得られないと考えられてます。

そこで「キレイ」のために必要なコラーゲンの量として、
ロッテは10000mgと定めました。
他社と比較してもコラーゲン10000mgというのはなく、
さらにビタミンＣも1000mg入っています。

というのも、コラーゲンは一度体内に入るとアミノ酸に分解されます。
分解されたアミノ酸は、ビタミンＣの作用に
よってまたコラーゲンにつくり変えられるのです。

こうやってお肌のために考えられた「コラーゲン10000」。
ドリンクタイプとゼリータイプ、パウダータイプがあります。
パウダーは普段のお料理に溶かして摂取できます。

ドリンクタイプとゼリータイプはピーチ味で、
コンビニなどにもあるので手軽に摂取できるのが魅力です。

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ゼロカーボ食とは

二大エネルギー源は糖質（炭水化物）と脂肪です。
摂りすぎた糖質は脂肪に変わって肥満を招くので、
和食が好きでご飯を多く食べてしまう人、
お酒を飲んだ後にラーメンを必ず食べてしまうような人はなかなか痩せられません。

そんな人のためにゼロカーボ食があるのです。
ゼロカーボ食とは、1日に1回、ご飯などの主食を
抜いて糖質（カーボ）をゼロにする方法です。

ゼロカーボ食の4大ルール

4大ルールがあります。その1は糖質の多いNG食品を食べないこと。
その2は間食しない、お菓子を食べないこと。その3は調味料や加工食品にも気を配ること。
その4は炭水化物と糖質の違いを知ること。この4つです。

その1の主なNG食品リストは、主食の場合、ご飯、パン、麺類、餅、
シリアル、とうもろこし。主菜の場合、糖質が添加されている加工食品、
インゲン豆・空豆などの豆類、餃子・焼売・小龍包などの皮。
副菜の場合、野菜だとかぼちゃ、にんじん、レンコン、
フルーツトマト、芋類だとジャガイモ、サツマイモ、里芋、春雨、
片栗粉。乳製品の場合、牛乳、加糖タイプのヨーグルト。

果物の場合、アボガド以外の果物、果物ジュース全般、ドライフルーツ。
調味料の場合、砂糖やハチミツ、ポン酢やみりん、白みそ、
ケチャップ、各種ソース、各種ルウ、各種タレ。嗜好飲料の場合、
醸造酒（ビール類、日本酒、ワイン、梅酒）、甘い清涼飲料水。
嗜好飲料では、糖質ゼロのビール類や清涼飲料水なら飲んでもかまいません。

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ヨーグルトダイエットとは

ヨーグルトを食べて腸の働きを活発化させ体内に
蓄積された老廃物を排出するダイエット方法。
ヨーグルトの効果と言えば便秘解消です。

乳酸菌が腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）を増やし悪玉菌を抑えます。
この整腸作用により便通がよくなります。
便秘が解消すると体内の老廃物が排出される、体の代謝が良くなります。
それにより下腹から下半身のむくみがなくなりすっきりします。

ヨーグルト ダイエット 方法

ヨーグルト ダイエット 方法</h2>
１日の食事のうち１食をヨーグルトにするというものです。
当然のことながら食べるの砂糖なしのプレーンヨーグルトです。
短期間で痩せたい場合に向いています。

３日ほどで体がフラフラしたり、
力が入らなかったりした場合は無理をせずやめましょう。
ダイエット終了後にリバウンドしやすい
ダイエット方法だと言う専門家もいます。

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