ヨーグルトダイエット:レディースライフ

ヨーグルトダイエットとは

ヨーグルトを食べて腸の働きを活発化させ体内に
蓄積された老廃物を排出するダイエット方法。
ヨーグルトの効果と言えば便秘解消です。

乳酸菌が腸内の善玉菌（ビフィズス菌など）を増やし悪玉菌を抑えます。
この整腸作用により便通がよくなります。
便秘が解消すると体内の老廃物が排出される、体の代謝が良くなります。
それにより下腹から下半身のむくみがなくなりすっきりします。

ヨーグルト ダイエット 方法

ヨーグルト ダイエット 方法</h2>
１日の食事のうち１食をヨーグルトにするというものです。
当然のことながら食べるの砂糖なしのプレーンヨーグルトです。
短期間で痩せたい場合に向いています。

３日ほどで体がフラフラしたり、
力が入らなかったりした場合は無理をせずやめましょう。
ダイエット終了後にリバウンドしやすい
ダイエット方法だと言う専門家もいます。

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スキムミルク ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットだけでも効果がありますが
スキムミルクを混ぜることによりカルシウム分が増えて
さらに効率的に脂肪が燃焼します

プレーンに、スキムミルクを加え、良く混ぜて数時間寝かせてから食べます。
スキムミルクは牛乳から乳脂肪分と水分を取り除かれ粉末状なったもので、
カルシウムを多く含み牛乳の３０％しかカロリーがありません。

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